2008-12-01 13:20 | 只看楼主
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冬季如何提高准妈妈们的免疫力

    冬天气温低，天气变化快，是最容易感染病毒的季节，再加上空气比较干燥，环境质量差，人体的新陈代谢变得缓慢，从而导致人们的抵抗疾病的能力也随之下降。特别是对于怀孕中的准妈妈来说，在这个漫长的冬季里更是要特别注意加强自身的免疫力，下面就提供几个的提高免疫力的方法，希望对各位准妈妈有些帮助。
1、 常晒冬阳。冬天的太阳光中紫外线比较强，对杀灭病原微生物有很强的作用，可以增加维生素D和钙的吸收从而增强抵抗力，但是时间不宜过长。
2、多活动。冬天许多准妈妈害怕感染风寒，所以很少出门，经常窝在家里。适当的活动可以促进新陈代谢，从而提高免疫能力
3、 良好睡眠。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，它可以使白血球增多，使肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭，进而免疫力提高。
4、加强日常的食补，适当饮用孕妇配方奶粉。冬季是从食物中摄取营养成分进补的大好时机，这个时候最好多吃一些温补的食物，特别注意荤素结合营养均衡。另外，饮用含有BL益生菌的孕妇奶粉可有效提高胎儿及大人的免疫力。专门的孕妇奶粉里添加的叶酸、钙、铁等多种营养元素和各种微量元素，可以强化身体吸收，在这个冬天为准妈妈提供更加充足全面的营养元素。